1、幸免过度愤激他东说念主：浓烈的反感会将你的防备力和能量破费在不值得的东说念主身上。保执距离，幸免纠缠，减少能量奢靡。

2、内求而非外求：遭逢问题时，反念念本身而非驳诘外界。禁受不顺，减少不屈，因为最大的挑战频频来自本身。篡改他东说念主枉然，不如篡改我方。

3、减少绝望讲话：讲话影响心绪和活命。用积极话语替代绝望抒发，如"我怎样智力挤出更多时辰"替代"我没随机辰"，开启新视角。

4、处置懆急心绪：懆急破费内在能量，保执逍遥有助于赢得聪惠。心绪赤字影响心绪健康和东说念主际干系，学会退换心绪，寻找积极体验，晋升幸福感。

5、升沉吝惜心态：过度量入计出源于内心匮乏，招引更多匮乏。从吝惜变为清翠利他，为他东说念主提供价值，钞票和机遇当然加多。

6、建造自我价值感：善事驾临时官网入口，不要怀疑我方是否配得上。从活命小事作念起，渐渐建造价值感。保执温和，好意思善事物当然到来。