眼袋和黑眼圈，是好多东谈主会碰到的小困扰，它们不仅影响外貌，或然还可能是健康问题的“外皮信号”！

早晨起床有这3种迹象，

肾脏可能出问题了！

浙江病院肾内科副主任医师何东元2024年10月在健康时报刊文中示意，眼袋大是好多东谈主的困扰之一。年级增长、遥远熬夜、用眼过度、日光暴晒等因素齐会导致眼袋冉冉显明。但若是眼袋越长越大、越来越显明，可能是肾出了问题。

健康时报良友图

东谈主体在束缚接管多样养分身分的同期，还会产生一系列代谢废料。手脚排泄废料最迫切的器官之一，当肾脏出现问题，过滤材干下落，一些代谢废料可能会累积在眼周，长出眼袋或使原有的眼袋增大。眼部皮肤神气也可能发生篡改，如黑眼圈加剧。

因此，若是常在早晨起床后发现：眼睑、排场部或双下肢水肿，以致冉冉发展为全身性水肿，需实时就医，若是尿成例检查露出荒谬（卵白尿、血尿），相似是教导肾小球疾病的有劲左证。

此外，尿路感染、膀胱炎以致是膀胱癌等泌尿系统疾病也可能变成机体水潴留、出现眼袋，需引起警惕。①

肾脏有问题

会出现8个信号

阜外华中病院肾内科主任张翥2022年在病院公众号刊文中示意，相似性伤风、疲劳乏力、打不起精神、嗜睡、吃东西没胃口……这些齐是肾病的躲藏征兆，患者在前期相似察觉不到。

出现下列症状，应尽早进行肾脏磋磨检查，以免拖出严重成果。

1.水肿，包括眼睑、面部、下肢等部位；

2.疲倦无力，元气心灵不充沛；

3.夜尿增多；

4.尿中有泡沫、血尿；

5.高血压，尤其是年青东谈主高血压；

6.恶心、吐逆，食欲裁汰；

7.面色、眼睑及甲床惨白；

8.呼气有氨味。

相当要正式：高血压、糖尿病、高尿酸和肥美东谈主群是肾病的高危东谈主群。这些疾病名义看似和肾脏莫得径直关系，却齐是慢性肾病的潜在东谈主群。②

日常保护肾脏

作念好这几点

早期肾脏毁伤时肉体无显明的临床进展，患者相似无法察觉，若是已出现肾脏病显明临床症状，相似为时已晚。正因如斯，日常生存中就要正式护肾。

1. 别吃太咸

广东省东谈主民病院肾内科二区副主任王文健2021年在广东卫生在线刊文中示意，重口味饮食的食品里富含酸、钠、电解质等，这些身分大部分需进程肾脏排泄。当肾脏有问题时，不利于排泄，这些有毒物资就会蓄积在体内，对肉体健康不利。③

健康时报良友图 王楠摄

2. 多吃蔬果

南边医科大学珠江病院肾内科主任医师汤珣曾在病院公众号刊文中示意，要正式幸免高盐、高脂肪、高卵白饮食，多吃蔬菜和生果。④

3. 幸免久坐

熬夜冒昧久坐时期太长，不利于肾脏的血液回流，是以肾脏不好的东谈主要相当正式，尽量幸免熬夜和久坐。③

4. 多喝白水

有余的水分不错裁汰无益物资在肾脏中的浓度，匡助废料更快更好地排出，并驻防尿路感染、尿路结石等。④

但要正式，肾脏莫得任何问题的东谈主，多喝水对肾脏是有公正的，可促进有毒物资的排泄；若是肾脏有毁伤，过多喝水对肾脏可能会是一种背负，也曾要在医师换取下饮水。③

5. 少喝甜饮

甜饮料中的色素、添加剂可径直伤害肾脏，过多摄入含糖饮料容易诱发高血糖、高血压、高尿酸，加多患肾脏病的风险。⑤

有的无糖饮料则含有东谈主造甜味剂，这些东谈主造甜味剂含有较多磷，会加多体内的磷负荷、酸负荷、成纤维细胞助长因子水平，会影响钙的接管，也会影响铁、锰和锌等矿物资的应用也会受到干豫。而这些齐与慢性肾脏病发生发展关联。⑥

健康时报良友图 寇晓雯摄

6. 不要憋尿

深圳市东谈主民病院肾内科主治医师王圳2024年在病院公众号刊文中示意，遥远憋尿会对泌尿系统与肾脏变成一定压力与毁伤，大批尿液的遥远储存会导致膀胱过度充盈，佩戴无益物资与细菌的尿液可能回流，导致尿路感染、肾脏积水以致更严重的肾病。⑦

7. 不乱吃药

肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医师的换取下使用，切忌乱服药，尤其是麻醉剂、多样土药方、草药等。④

8. 依期体检

尤其是尿液检查，实时尽早地发现肾脏病。另外，高血压和高血糖是影响肾脏健康的迫切“黑手”，因此相似要正式监测数值、按时服药，巩固畛域血压和血糖。④

这3项检查

不错发现早期肾病

南边医科大学珠江病院肾内科副主任医师彭芬芬示意，健康成年东谈主每年至少要作念一次章程体检，这3项检查不错匡助早期识别无症状肾病患者：

1. 尿成例：若是尿卵白、潜血白细胞两个齐有加号，就要斟酌尿路感染或肾小球肾炎的可能。

2. 血生化：若血清肌酐超标，也施展肾脏功能减退。

3. 泌尿B超：不错支持判断有莫得出现泌尿绑缚石、肿瘤、囊肿发育荒谬等情况。⑧

精选

著作

本文概述自：

①2024-10-25健康时报《眼袋大可能肾不好》

②2022-11-28阜外华中心血管病院《24岁女孩患上尿毒症，齐是因为“不介意”！》

③2021-03-11广东卫生在线《看完8个伤肾的解释，秒懂护肾章法》

④2019-03-15南边医科大学珠江病院《实力医师话健康|汤珣：这个常见失误行动很伤肾，“护肾”清单快收好》

⑤2024-03-13川北医学院附庸病院《十大伤肾行动，请“肾”重！》

⑥2021-11-30江苏省中病院肾病科《这类“健康”饮料真的会伤肾》

⑦2024-04-26深圳市东谈主民病院《熬夜后，33岁小伙查出尿毒症！这4个伤肾行动不少东谈主在作念》

⑧2023-02-10南边医科大学珠江病院《专病门诊|快看！这七类高危东谈主群，慢性肾脏病最爱找上门！》

剪辑：王真审稿：鲁洋