“我的这款软件要给全东谈主类免费使用！”深夜，法子员小王坐在电脑前繁盛地大呼，念念绪飞转，马如游龙。姆妈闻声而至，眷注地问他是不是该睡了，小王不屑地回复：“你懂什么，我要作念的是造福全东谈主类的事情，睡觉对我来说等于铺张本事！”

这么的日子捏续了几天，逐渐地，小王姆妈发现了许多离别劲的场地：尽管小王一经5天没睡觉了，然则元气心灵依旧很蓬勃；世俗内向的他变得很爱言语，何况合计我方很蛮横，还要去当阐述家培养我方的交班东谈主……

这一个个反常的举动，让家里东谈主又惦念又短促。磋议之后，将小王送到宁波大学附庸康宁病院早期烦躁科刘纪猛主任大夫处就诊。历程谨慎地问诊和一系列查验，小王最终被会诊为双相厚谊抵制，这是严重精神抵制的其中一种。

“许多东谈主合计‘神经病’等于瞎说八道、目的天马行空，其实并非如斯。” 宁波大学附庸康宁病院刘纪猛主任大夫解释谈，“有些患者的念念维本色有一定推行基础，乍一听以致合计很有真义，但潜入不异后就会发现，他们存在彰着的厚谊热潮、言语夸大、行径难以处分等问题，这些恰是双相厚谊抵制的典型弘扬。”

“我犬子一直好好的，家里也莫得遗传病，怎么会得这种病啊？”小王的母亲听到会诊，红了眼眶。刘纪猛耐性解答：“遗传如实是双相厚谊抵制的高危身分之一，但并非唯独原因。小王长期处于高压奇迹情景，自己秉性又比拟内向，休息时也莫得找到合适的神志放心压力、退换心思，再加上长期休眠零乱，这些身分重复在一都，最终诱发了疾病。”

跟着当代社会的高速发展，压力与心思问题正悄然膨大，成为远离疏远的社会议题。刘纪猛坦言：“东谈主生每个阶段都有不同的压力——青少年期间要濒临学业背负，成年后又被奇迹压力和生涯奇迹牢牢管制。如若莫得找到健康的宣泄阶梯，长期的精神高压很容易激发抑郁、焦急，以致更严重的精神疾病。”

刘纪猛主任查房

那么，濒临生涯中的各式压力，咱们该如何积极营救，看护我方的精神健康呢？

刘纪猛提出，要均衡生涯与鄙俚，营救明白神志，同期坚捏相宜畅通。畅通是退换心思和开释压力最佳的神志之一，户外慢跑、爬山、瑜伽、骑自行车、捶打沙包等，都长短常好的神志。

此外，要学会自我心思退换。当压力袭来，不妨试着深呼吸，营救呼吸频率，让紧绷的心态狂放削弱。偶尔放声大哭，向好友吐槽心中的憋闷，或是把感受写进日志里，都能让积压的负面心思找到出口。

如若靠我方的力量无法缓解压力，不错选拔到正规医疗机构找专科激情征询师寻求匡助。征询师会耐性倾听，通过科学的设施帮你教唆心思、缓解压力。

着手 宁波晚报 记者 曹歆 通信员 孙志亮手机网页版登录