7月18日08时

重庆市情景台发布情景要讯

展望18日日间到19日日间

我市大部地区晴到多云

部分地区有阵雨或雷雨

局地伴有6～8级阵性大风

大部地区日最高气温37～40℃

局地可达41～42℃

19昼夜间到20昼夜间

中西部地区多阵雨或雷雨

局地大到暴雨

高温天气缓解

重庆市当年三天天气预告

18日日间到夜间（18日08时—19日08时）

大部地区晴间多云，西部偏西和东部部分地区有阵雨或雷雨，局地伴有6～8级阵性大风，气温22～42℃；中心城区晴间多云，气温32～41℃。

19日日间到夜间（19日08时—20日08时）

中西部和东北部部分地区阵雨或雷雨，局地大到暴雨（30～60毫米），其余步区多云，有漫衍阵雨，气温22～41℃；中心城区多云转雷阵雨，雨量中到大雨（20～40毫米），气温30～38℃。

20日日间到夜间（20日08时—21日08时）

中西部地区阵雨或雷雨，局地中到大雨（20～40毫米），其余步区多云，有漫衍阵雨，气温20～41℃；中心城区阵雨或雷雨，气温27～34℃。

高温天气请作念到这6点！

1.减少户外暴晒

尽量幸免中午11:00至下昼4:00出门。如需出门，请选拔遮阴说念路，佩带太阳帽、墨镜和遮阳伞。

2.科学使用空调，风扇

室内温度界限在26℃傍边最为允洽。幸免凉风直吹，定时透风，防护“空调病”。

3.实时补充水分与电解质

高温容易出汗多、流失电解质。可允洽饮用淡盐水、口服补液盐或含矿物资的理会饮料，谨防脱水。

4.清淡饮食，少油少辣

保举食用绿豆、冬瓜、丝瓜、莲子、苦瓜、西瓜等清热食材。幸免高油高糖饮食，保护肠胃功能。

5.保捏邃密作息，幸免过度劳累

高温天气易疲钝，谛视阔气寝息，劳逸汇集，午间允洽休息。

6.谛视个东说念主卫生与环境清洁

高温湿气环境是细菌生息的温床。勤着迷、勤换衣官网入口，室内保捏干燥清洁，防护夏日传染病传播。